وصفات جديدة

وصفة مكرونة عائلية بالبروكلي والقرنبيط

وصفة مكرونة عائلية بالبروكلي والقرنبيط


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • مكونات
  • معكرونة
  • باستا خضار

يحب العديد من الأطفال ، وخاصة من يصعب إرضاؤهم ، المعكرونة المحملة بالزبدة فقط. يضيف هذا البديل الرائع الألياف والبروتين باستخدام الفاصوليا (التي يحبها معظم الأطفال) والخضروات ، بالإضافة إلى الكثير من الثوم لذا فهو لذيذ بما يكفي للبالغين! قد ينتهي بك الأمر بإضافة هذه الوصفة إلى تناوبك الأسبوعي!

9 أشخاص صنعوا هذا

مكونات6 خدمات

  • 340 غ معكرونة بيني أو فوسيلي
  • 4 فصوص ثوم مقطعة إلى شرائح
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون بكر ممتاز
  • 275 جرام زهور البروكلي
  • 200 جرام زهيرات القرنبيط
  • ملح 1/2 ملعقة صغيرة
  • 160 مل مرق دجاج أو خضروات قليل الملح
  • 2 ملاعق كبيرة زبدة
  • 1 حبة كانيليني من الصفيح (400 غ) ، مغسولة ومصفاة
  • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 40 جرام جبن بارميزان مبشور

طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›الطهي: ١٥ دقيقة› الاستعداد: ٢٥ دقيقة

  1. تُطهى المعكرونة في قدر كبير من الماء المغلي المملح لمدة دقيقتين أقل من الموجه على العبوة. بالوعة.
  2. في هذه الأثناء ، يُطهى الثوم بالزيت في قدر كبير بغطاء على نار متوسطة حتى يصبح لونه ذهبياً ، لمدة 3 إلى 4 دقائق. يُضاف القرنبيط والبروكلي ويُطهى لمدة دقيقة. يقلب في 1/4 ملعقة صغيرة ملح ويطهى ، مغطى لمدة 3 دقائق. يُضاف المرق والزبدة والفاصوليا والفلفل الأسود وربع ملعقة صغيرة ملح ؛ تُطهى الفاصوليا حتى تصبح دافئة وتكثف الصلصة قليلاً ، حوالي 5 دقائق.
  3. تُضاف المعكرونة وتُطهى مع التحريك حتى تسخن لمدة دقيقة تقريبًا. يرش الجبن.

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(16)

المراجعات باللغة الإنجليزية (11)

بواسطة kitcat

أضفت الهليون إلى مزيج الخضار واستخدمت مرق الخضار بدلاً من الدجاج. كما قمت بطهي الخضار مع الثوم في زيت الزيتون في مقلاة. لقد استخدمت معكرونة كامبانيل واستخدمت علبتين من حبوب كانيلوني. لقد استخدمت أيضًا بعض الملح 4s أو ملح الموسم الذي أعطى دفعة أكثر قليلاً. بشكل عام ، كانت وجبة لذيذة وسأعدها بالتأكيد مرة أخرى. أحبته عائلتي بأكملها. - 26 مارس 2016


أفضل غداء مدرسي: وصفة باستا صقلية بالبروكلي والقرنبيط

مكاني المفضل في نابا ، كاليفورنيا ليس مطعمًا من فئة عشرين نجمة ، وليس منتجًا حرفيًا لزيت الزيتون ، وليست غرفة تذوق مع ميل للنبيذ المحلي الخاص بتيروير. المكان المفضل لدي في نابا هو مدرسة Oxbow. إنه برنامج داخلي صغير يمتد لفصل دراسي لطلاب المدارس الثانوية ويجمع بين الأكاديميين المتعددين التخصصات ودراسة الفنون المرئية. بالإضافة إلى الأكاديميين المتميزين ، تغذي المدرسة الإبداع من خلال المطبخ ، برئاسة الشيف تريسي بيتس ، الذي يعد الطعام لمنافسة العديد من المدارس التي تنتمي إلى جيران نابا.


لقد عثرت على مدرسة Oxbow (قبل وصول فصلهم الأول مباشرة) قبل خمس سنوات أو نحو ذلك ، وشاركت فيها بشكل محيطي منذ ذلك الحين. في منتصف العشرينات من عمري ، عملت على عدد غير قليل من المشاريع في مجال النشر للمراهقين وأردت أن أبقى منخرطًا مع المراهقين (حتى لو لم يكن ذلك على المستوى المهني) للمضي قدمًا. لذلك ، فيما يتعلق بالمدرسة - أساعد كلما استطعت - التصوير الفوتوغرافي ، الدعم الفني ، جمع التبرعات ، أيا كان. تتمثل إحدى مزايا زيارة المدرسة في أنني أشارك الغداء أو العشاء مع الموظفين والطلاب ، الذي أعدته تريسي وموظفو المطبخ الذين يعملون بجد.


كنت أتوق للكتابة عن Oxbow لفترة طويلة وكنت أنتظر الفرصة المثالية. عندما تم الاتصال بي بشأن منح جائزة مهرجان الطعام المستقل هذا العام ، أدركت أنه لن يكون هناك وقت أفضل لتكريم تريسي ومدرسة Oxbow من أجل: أفضل غداء مدرسي. سأغتنم هذه الفرصة أيضًا لأخبركم قليلاً عن المدرسة ، والطعام ، والفلسفة ، وكيف ترتبط جميعها ببعضها البعض في مكان واحد فريد وتقدمي.

تقع مدرسة Oxbow عند منعطف في نهر نابا - على مسافة قصيرة من وسط مدينة نابا ، وعلى مرمى حجر من مركز COPIA. لا يقتصر الأمر على أن Oxbow تمتلك واحدًا من أكثر المناهج تقدمًا وتطلبًا التي رأيتها ، بل إنها تحاول حقًا النظر إلى الطلاب كأفراد وكافة الأشخاص - وتشكل خطة الوجبات المغذية واللذيذة والمتنوعة جزءًا كبيرًا من ذلك.

الشيف: تريسي امرأة قريبة من قلبي. لا تنعم كل مدرسة بطاهي قادم من Chez Panisse. قفزت تريسي من صناعة المطاعم إلى Oxbow واستخدمت مهاراتها منذ البداية لتطوير طرق لكشف وتعليم كل فصل من الطلاب أهمية الطعام الجيد والبسيط والمُعد بعناية. يجسد مطبخها فلسفة وجود بدائل لذيذة للوجبات السريعة. تستكشف عروضها باستمرار فكرة أن تناول الطعام الموسمي الطازج لا يعني الأرز البني والخضروات المطهوة على البخار واللحاء والأغصان. هناك دائمًا خيار نباتي (أو نباتي) ، ويحبون مزج الأشياء قليلاً مع الأشياء المفضلة التي ترضي الجماهير والتي تتخللها بعض العروض الغريبة على مدار الفصل الدراسي. على سبيل المثال: Mac + Cheese و Aloo Gobi ، فقط ليس في نفس الوجبة. نحن وأنا متفقون على أنه لا توجد طريقة أفضل لتغيير العقول أو عادات الأكل أفضل من إطعام شخص ما بديلاً لذيذًا للأطعمة السريعة أو التي يتم تصنيعها بشكل مفرط.

ما أحبه في الطعام في Oxbow هو أنه طازج ، وموسمي ، وغير مهذب ، وعائلي. قاعة الطعام التي تم تجديدها حديثًا مشرقة وغير رسمية مع أسقف عالية كبيرة وفن مدهش على الجدران ، وهي مكان مثالي للاستمتاع بوجبة سواء كنت طالبًا أو بالغًا - إنها مجرد بيئة لطيفة لتكون فيها.


توفر حديقة Oxbow ، الموجودة خارج نافذة المطبخ مباشرةً ، منتجات ومكونات طازجة للوجبات. يمكن للطلاب المشاركة في الزراعة وإزالة الأعشاب الضارة والحصاد كل أسبوع - إذا كانوا مهتمين. الحديقة قادرة على توفير كل شيء من الخضر (الطهي والسلطة) والبطاطس والطماطم إلى الأعشاب والثوم ، وفي المرة الأخيرة التي كنت فيها ، لاحظت مجموعة متنوعة من أشجار الحمضيات المزروعة حديثًا.

يمكن للطلاب أيضًا المشاركة في المطبخ كنشاط منهجي مشترك مرتين في الأسبوع ، حيث يمكنهم القيام بأشياء مثل: العمل على مهارات السكاكين ، وصنع صلصة المارينارا (تعلم العمل بدون وصفة) ، وصنع كعكة الزنجبيل (تعلم كيفية العمل) مع وصفة) ، مذاقات مقارنة (مثل زيت الزيتون). تعمل جميع الأنشطة على غرس الإحساس بالاحترام للطعام الذي يعدونه ، ومعرفة ما يأكلونه ومن أين يأتي ، وسلامة المطبخ والصرف الصحي.

تعتبر مدرسة Oxbow مكانًا نادرًا وفريدًا من نوعه. لسوء الحظ ، لا يوجد المزيد من المدارس مثلها. إذا كنت مهتمًا بالحصول على مزيد من المعلومات حول المدرسة ، أو تعرف شابًا قد يستمتع بفصل دراسي في Oxbow ويستفيد منه ، فقم بإلقاء نظرة على موقع الويب الخاص بهم.

كان تريسي لطيفًا بما يكفي لإعطائي وصفة Oxbow المفضلة. تقول إنه أمر مثير للدهشة لأنك تعتقد أنه طبق قد لا يحبه الطلاب - لكنهم يحبونه. لقد أصبح مالحًا وحارًا وحلوًا وترابيًا في وقت واحد. يقدمونها مع جانب من الدجاج المقلي ، لكنها تقدم طبقًا رائعًا من تلقاء نفسها للنباتيين. كلمة تحذير ، هذه دفعة كبيرة. لقد استمتعنا بقايا الطعام لعدة أيام - ولكن بالنسبة للأسر الأصغر ، قد تفكر في تقطيع الوصفة إلى النصف. بفضل Tracy وطاقم مطبخ Oxbow للحصول على وصفة لذيذة. أرغب في رؤية كتاب طبخ لجميع وصفات Oxbow المفضلة في وقت ما بعد ذلك - سأكون أول من يشتريه.

اشترك في رسالتي الإخبارية الأسبوعية الخالية من الإعلانات ، مع وصفات وإلهام وما أقرأه / أشاهده / أتسوقه.
(ستحصل على رابط لكتاب إلكتروني مجاني بتنسيق PDF يحتوي على 10 وصفات)


وصفة طاجن الخضار الأكثر جبنًا: وصفة طاجن البروكلي والقرنبيط والهليون سهلة بنسبة 30Seconds Food

الجبن والجبن والمزيد من الجبن. تستخدم وصفة طاجن الخضار السهلة هذه البروكلي والقرنبيط والهليون ، ولكن من السهل تبديل الخضار وجعلها خاصة بك.

المطبخ: أمريكي
وقت التحضير: 10 دقائق
وقت الطهي: 30 دقيقة
الوقت الإجمالي: 40 دقيقة
الحصص: 4

  • 2 ملاعق كبيرة زبدة
  • 1 عبوة (8 أونصات) جبن كريمي
  • 1/2 كوب كريمة خفق ثقيلة
  • 1 كوب جبن شيدر
  • 1/2 كوب جبن موزاريلا مبشور
  • 3 فصوص ثوم مفروم
  • 1 ملعقة كبيرة خردل
  • 1 كوب زهور البروكلي
  • 1 كوب زهيرات القرنبيط
  • 1 كوب هليون طازج (قطع 1 بوصة)
  • أعشاب طازجة مفرومة للتزيين (اختياري).

إليك كيفية صنعه:

  1. ضعي الزبدة والجبن الكريمي والقشدة في قدر الصلصة. يقلب على نار خفيفة حتى تذوب.
  2. نضيف الشيدر والموزاريلا والثوم والخردل. يتبل بالملح والفلفل. يقلب حتى يذوب معًا ويصبح كريميًا.
  3. ضعي الخضار في طبق خزفي. اسكبي صلصة الجبن على الوجه وتأكدي من تغطية كل شيء.
  4. تُخبز في فرن مُسخن بدرجة 350 درجة فهرنهايت لمدة 30 دقيقة تقريبًا. تُزين بالأعشاب الطازجة المفرومة ، إذا رغبت في ذلك.

يستغرق 30 ثانية و انضم إلى مجتمع 30Seconds و تابعونا على الفيسبوك للحصول على وصفات في ملف الأخبار الخاص بك يوميًا. إلهام وإلهام.


معكرونة نباتية أو نباتية

اترك الأنشوجة إذا كنت تريد طبقًا نباتيًا ، واترك أيضًا جبن البارميزان إذا كنت تريد طبقًا نباتيًا.

قدمي الباستا مع البروكلي راب مع:

أدناه & # 8217s في الصورة مع سلطة الجرجير والخيار مع Tzatziki Vinaigrette.

المزيد من وصفات البروكلي راب:

مثل هذه الوصفة؟ قم بتثبيته على لوحتك المفضلة على Pinterest.

يعلق هذا

وصفة البروكلي رومانيسكو | بجدية الإيطالية

أوه، بروكلي رومانيسكو ، كيف احبك. أنت لذيذة ومخيفة وغريبة ، مثل الخضار الغريبة. أعلم أنه قد أسيء فهمك ، لكن هذا فقط للأشخاص الذين تم تأجيلهم بسبب مظهرك الغريب ولن يغامروا. أنا ، مع ذلك ، أفهمك تمامًا ، وأقدر لك التمهيد. قفز الآن في هذا القدر من الماء المغلي.

ماذا عنك عزيزي القارئ؟ هل أنت من النوع الذي أذهلته خضروات ذات كرات غريبة مدببة ومخروطية تخرج منها؟ كن شجاعًا ، وخذ كلامي على محمل الجد ، هناك مكافأة كبيرة تنتظر. Cavolo broccolo romanesco ، كما هو معروف رسميًا باللغة الإيطالية ، هو بشكل مدهش حلوة وخفيفة عندما ينضج طريًا ، يشبه القرنبيط إلى حد كبير ابن عمه المقرب ولكن بقوام أكثر كثافة يتحمل طرق الطهي المختلفة جيدًا.

تجلب برودة سوق الخريف البروكلي رومانيسكو في المقدمة والوسط ، سواء هنا في نيويورك أو في موطنها الأصلي روما. من مواليد لاتسيو ، هذه الخضار لها ماض نبيل يعود إلى أيام يوليوس قيصر. كمقيم روماني من حين لآخر ، يعتبر البروكلي رومانسكو هو المفضل الدائم الذي يصل إلى مزاجي عندما تتحرك طاولات التراتوريا في الداخل مع الطقس البارد. إلى جانب البونتاريلا والبرتقال الطازج ، إنه أحد الأشياء القليلة التي تجعل موسم الأمطار في روما محتملاً.

بعض الاقتراحات لكيفية طهي البروكلي رومانسكو بعد القفزة.

طبخه كطبق خضار

يعتبر البروكلي رومانسكو اقتصاديًا ومتعدد الاستخدامات. الرؤوس خادعة في الحجم - ابدأ في فصل الزهيرات ولا يبدو أنها تنتهي أبدًا ، مما يسمح ببعض التجارب مع كل عملية شراء. الطريقة الأساسية - والأكثر سامية - للاستمتاع بها هي مطهو على البخار أو مسلوق مع عصير ليمون طازج ورذاذ زيت زيتون. إن الطبيعة الثابتة والمضغوطة للزهور تجعلها إضافة طبيعية إلى ميستو الفريتو الأخضر (خضروات مقلية مختلطة) ، وإذا كنت ترغب في الحصول على ما يناسبك ، جرب البروكلي رومانسكو مع الزبدة البنية والكراث المقرمش.

إقرانها مع المعكرونة

مثل غيرها من أشكال البروكلي والملفوف ، رومانسكو النبيل أزواج مثالية مع المعكرونة. أحب استخدام الزهيرات الصغيرة لهذا الغرض واستخدام شكل المعكرونة الصغير مثل ditalini - أنابيب صغيرة ، أو mezze rigatoni. طريقتي البسيطة للباستا مع القرنبيط الروماني يمكن تكييفها لتشمل مكونات أخرى ، ولكن في أبسط أشكالها ، ثوم ، زيت زيتون وقليل من بيبيرونسينو هو حقا كل ما تحتاجه.

اسلق الزهيرات في الكثير من الماء المغلي والمملح حتى تصبح طرية ، وصدمها في حمام جليدي لإيقاف الطهي. يُقلى الثوم المقطع وقليل من رقائق الفلفل الأحمر المطحون في زيت الزيتون. يمكنك إضافة القليل من معجون الطماطم إلى المقلاة لطبقة إضافية من النكهة. أضيفي زهيرات البروكلي رومانسكو واقليها لفترة وجيزة ، وتأكدي من أن الأزهار مغطاة جيدًا بزيت الزيتون ، ثم ارمِ كل شيء بمعكرونة الدنت ورش من ماء طهي المعكرونة. ابشر فوق الكثير من بيكورينو رومانو بعيدًا عن النار. في كثير من الأحيان لا يصبح شيئًا غريبًا جدًا شيئًا لذيذًا جدًا.


17 وصفة من القرنبيط ستحبها عائلتك

القرنبيط هو أحد تلك الخضراوات ، مثل البروكلي أو براعم بروكسل ، التي نشأ الكثير منا على دفعها إلى جوانب أطباقنا أو إطعام الكلب تحت الطاولة. لكن بطريقة ما ، بمرور الوقت ، تعلمنا أن نحب - أو على الأقل نتحمل - القرنبيط. في الآونة الأخيرة ، كان هذا النبات الصليبي الخبيث في ارتفاع سريع إلى النجومية. إنه & # 8217s في القوائم في المطاعم الفاخرة ، يتم تحويله إلى أي شيء وكل شيء ونشره على Pinterest حتى أنه صدم اللفت من المركز الأول على منصة الخضار الأكثر عصرية.

ومن السهل معرفة السبب. القرنبيط & # 8217 s اللطيفة يجعلها متعددة الاستخدامات للغاية. سواء تم تقديمه بصوت عالٍ وفخور كزهور ممتلئة بلا خجل كبديل للبروتين الذي يتنكر في شكل أرز أو أعواد الخبز أو حتى ممزوجًا بشكل غير مرئي كصلصة جبنة ، فإن القرنبيط هو طريقة لذيذة لإضافة المزيد من الخضروات إلى نظامك الغذائي - وعائلتك ... # 8217s - بدون حتى أن يلاحظ. قرنبيط جاموس مغموس في صلصة الجبن الأزرق؟ نعم من فضلك! ناتشوز تحميل؟ أنا & # 8217 لن أقول لا للناتشوز. جرب هذه الوصفات لكل شيء من الوجبات الخفيفة بعد المدرسة إلى الأطباق الرئيسية الدسمة حتى يحبها أطفالك.

ناتشوز القرنبيط بالجبن
هذه هي تلك الناتشوز الرائعة التي كنت أتحدث عنها. هل تريد رؤية رأس قرنبيط كامل يختفي في ثوانٍ؟ اجعل هذه الوصفة مغطاة بالخضار الطازجة والكمية المناسبة من الجبن. لن تفوتك رقائق التورتيلا المقلية.

فيتوتشيني ألفريدو أكثر صحة
Fettuccini Alfredo هو أحد تلك الأطعمة التي لا تحصل حتى على حالة وجبة الغش في نظام غذائي صحي ، فهو ببساطة محظور. لكن هذه الوصفة المبتكرة والصحية لا تستخدم الكريمة أو الزبدة للحصول على صلصة غنية وأصلية. مفاجأة - إنه مزيج كريمي من القرنبيط!

طاجن قرنبيط يقطين
إذا كنت تفضل القرنبيط المطهو ​​بالجبن ، فستكون من محبي طاجن القرنبيط الصحي والمثالي لفصلي الخريف والشتاء. يُخبز القرنبيط في صلصة كريمية باستخدام جبن شيدر حاد ولذيذ مذاب مع هريس اليقطين.

أرز مقلي بجوز الهند والليمون والليمون
يأخذ أرز القرنبيط أذواق جنوب شرق آسيا مع الليمون العطري وجوز الهند الكريمي في هذا البديل اللذيذ للأرز الأبيض. قدميها مع السمك المقلي أو المقلي.

أعواد الخبز بالجبن والقرنبيط
إذا كنت تعاني من ضعف في خبز الثوم بالجبن (من لا يفعل ذلك؟) ، فهذه الوصفة الخالية من الزبدة المصنوعة من القرنبيط تناسبك. وصفة FIXATE الحصرية هذه من Autumn and Bobby Calabrese هي طبق جانبي مثالي ، أو وجبة خفيفة بعد المدرسة ، أو وجبة حفلات. تحقق من المزيد من وصفات FIXATE هنا!

قطع بافلو قرنبيط مع صلصة بلو تشيز
تصبح أجنحة الجاموس نباتية دون أن تفقد ركلتها. اغمسهم في صلصة الجبن الأزرق ذات المذاق اللذيذ لإسعاد قلبك. إذا أعجبك هذا ، جرب بافلو تشيكن تندرز و سكيني بافلو تشيكن ديب.

شرائح اللحم المحمصة بالقرنبيط مع Gremolata الطازجة
جعل الليلة ليلة شريحة لحم! شرائح سميكة من القرنبيط المحمصة في الفرن تكون شهية بما يكفي لتكون الطبق الرئيسي. قم بتزيينها بـ gremolata ، وهو مقبلات إيطالية كلاسيكية مصنوعة من مكونات قد تكون موجودة بالفعل في مطبخك.

أرز نباتي القرنبيط والبروكلي غراتان
يتم إخفاء القرنبيط في العديد من الأشياء في هذا الطاجن: جزء من الأرز وجزء من فتات الخبز ، كما أنه يمتزج بشكل غير مرئي في صلصة سميكة بالجبن.

سلطة القرنبيط المحمص مع الرمان والبندق
يبرز تحميص القرنبيط نكهته الحلوة والمكسوة التي تتناغم بشكل جميل مع البندق وبذور الرمان. تُقدم فوق سرير من الجرجير وتُغطى بالقرفة اللذيذة وتتبيلة البهارات ، سلطة القرنبيط المحمصة هذه لذيذة بما يكفي لتكون طبقًا رئيسيًا وجميلة بما يكفي لتقديمها للضيوف.

طاجن قرنبيط على طريقة صقلية
في بعض الوصفات ، يعتبر القرنبيط مكونًا سريًا ، لكن هذا الكسرولة على الطراز الصقلي تدور حول القرنبيط. في الأصل كان طبق معكرونة ، لكننا أحببنا نكهة القرنبيط كثيرًا ، وتخلصنا من المعكرونة.

لاتكس القرنبيط المخبوز
مرر على فطائر البطاطس المقلية بالزيت ، واجعل هذه الفطائر الصحية المخبوزة من القرنبيط بدلاً من ذلك. ضعي فوقها الزبادي اليوناني أو صلصة التفاح محلية الصنع.

سلطة القرنبيط المشوية
كما لو لم يكن القرنبيط متعدد الاستخدامات بدرجة كافية ، فإنه يحل محل الدجاج المتبل أو التمبيه في هذه الوصفة للسلطة المشوية. تعد هذه الوصفة المبسطة وجبة غداء مثالية أثناء العمل والتي تعد رائعة لأي شخص يستخدم حاويات Portion Fix للتخطيط للوجبات.

بيتزا قرنبيط كرست
لا يعني تناول الطعام النظيف أن تتخلى عن البيتزا. على العكس من ذلك ، عندما تكتشف مدى سهولة صنع قشرة البيتزا من القرنبيط ، فقد تصبح ليلة البيتزا هي طريقتك المفضلة الجديدة لتناول الخضار. شاهد Autumn Calabrese وهي تصنع هذه الوصفة المعتمدة لمدة 21 يومًا.

قرنبيط بالكاري
وصفة القرنبيط البسيطة المتبل من برنامج التغذية Ultimate Reset نظيفة تمامًا مثل الأكل النظيف. جربه كطبق جانبي ، أو قدمه بارداً على السلطة الخضراء.

أرز مقلي بالدجاج والقرنبيط
يبدو مثل الأرز المقلي ، طعمه مثل الأرز المقلي ، لكن هذا الطبق البسيط أكثر صحة من الأرز المقلي. عن طريق استبدال الأرز واستبداله بالقرنبيط ، يمكنك تقليل السعرات الحرارية والكربوهيدرات ، وتسلل المزيد من الخضار إلى الوجبة.

هريس القرنبيط المحمص
هذا التطور في البطاطس المهروسة لا يحتوي على بطاطس ولا كريمة ولا زبدة - ومع ذلك ، فهو لذيذ تمامًا مثل البطاطس المهروسة التقليدية.

خبز القرنبيط
خبز بوه باي. لقد كان من الرائع معرفتك ، لكننا الآن بصدد خبز القرنبيط. إنه سهل التحضير ، ويشعر بأنه صحي ومريح عند تناوله ، وله نكهة لذيذة تجعل الخبز العادي يبدو لطيفًا.


أسباب تجعلك تحب هذه المعكرونة المفضلة للعائلة

  • عائلتي كلها تحب هذا الطبق
  • عظيم للأطفال و ndash الكبار
  • يمكن فصل البروكلي لمن يصعب إرضاؤهم في تناول الطعام
  • يستخدم وعاء واحد
  • 5 مكونات
  • المواد الغذائية الأساسية
  • أقل من 20 دقيقة
  • عظيم لبقايا الطعام
  • دسم ولذيذ
  • طعام مريح
  • نباتي
  • يمكن أن تكون خالية من الغلوتين
  • عظيم للفطام الذي يقوده الطفل
  • شاهد المزيد من خيارات الوظائف الإضافية الممتعة أدناه

مع نودلز الكوسة وصدور الدجاج والهليون وقليل من المكونات مغطاة بصلصة الأفوكادو الكريمية. وصفة معكرونة الكيتو هذه هي الوجبة المثالية للعمل المزدحم أو في ليلة مليئة بالنشاط. الكوسة من الخضار اللذيذة التي يمكنك تقديمها مع أي شيء مثل السلطة أو اللحم أو الدجاج إلخ. جربها في المنزل!
احصل على الوصفة هنا.


باستا الثوم الحار مع القرنبيط المحمص

إذا لم يكن الأمر كذلك ، فأنا أصوت يجب أن يكون. عندما تتذوق مدى روعة هذه المعكرونة ، فستريدها طوال اليوم.

هل تناولت من قبل معكرونة بدون صلصة؟ أعلم أنه يبدو مملاً. ولكن هنا & # 8217s الشيء & # 8211 هو & # 8217s لا.

معكرونة الدنتي مغموسة بزيت الزيتون مع الثوم والفلفل الحار والبقدونس الطازج وجبن البارميزان النباتي. ستفقد & # 8217t صلصة الكريمة بتة واحدة.

هذه الوصفة سهلة التحضير وتتطلب فقط 30 دقيقة و 10 مكونات أساسية.

والنكهات والتحضير بسيط للغاية ، مما يجعله عنصرًا أساسيًا رائعًا طوال أيام الأسبوع.

لا تقلق. إذا كنت & # 8217re منزعجًا من القرنبيط ، جربه مشويًا! إذا قمت بتتبيله جيدًا & # 8211 في هذه الحالة برقائق الفلفل الأحمر والثوم وملح البحر & # 8211 ، فإنه يتم تحميصه بشكل جميل ويقترن جيدًا مع طبق المعكرونة الخفيف هذا.

أتمنى أن تحبوا هذا الطبق! هو & # 8217s:

بسيط
مالح
طازج
غارليكي
متبل بمهارة
مغطاة بجبنة البارميزان النباتية
& أمبير ؛ لذيذ

هذا من شأنه أن يجعل الوجبة المثالية السريعة في ليلة نهاية الأسبوع عندما & # 8217re تتوق إلى شيء كبير ومريح ، ولكن خفيف. إنه طبق سيحبه جميع أفراد الأسرة. لجعلها أكثر أهمية ، قم بإقرانها مع سلطة & # 8211 سلطة Kumquat Kale و Apple Pecan Arugula Salad هما من الأشياء المفضلة لدي.

إذا جربت هذه الوصفة ، فأخبرنا بذلك! اترك تعليقًا ، وقيمه (بمجرد تجربته & # 8217) ، ولا تنس التقاط صورة ووضع علامة عليها #minimalistbaker على Instagram! نحن & # 8217d نحب أن نرى ما توصلت إليه. في صحتك يا أصدقاء!


طاجن القرنبيط والبروكلي

هذه الوصفة أساسية في لقاءات العطلات على جانب أمي & # 8217 s. في الواقع ، أنتظر عطلة قادمة حتى أتمكن من الحصول عليها وأنا أول من تطوع للقيام بذلك!

مكونات

  • علبة (10.75 أونصة) شوربة كريمة الفطر
  • 2 حبة بيض مخفوق
  • & frac12 كوب بصل مقطع
  • 1 كوب مايونيز
  • 1 ملعقة صغيرة ملح
  • 1 حبة فلفل
  • 16 أونصة ، وزن البروكلي المجمد ، مذاب
  • 16 أونصة وزن قرنبيط مجمد مذاب
  • 8 أونصات وزن براعم الفاصوليا مصفاة
  • 5 أونصات ، وزن الكستناء ، شرائح ، مصفاة
  • 8 أونصات وزن جبن شيدر مبشور
  • 8 أونصات وزن جبن موزاريلا مبشور

تحضير

1. في وعاء ، يُمزج الحساء والبيض والبصل والمايونيز والملح والفلفل.

2. في وعاء زجاجي 9 & # 21513 ، نضع نصف البروكلي والقرنبيط وبراعم الفاصوليا وكستناء الماء. يُسكب نصف مزيج الحساء فوق مزيج القرنبيط. ثم نرش نصف كمية الجبن فوقها.

3. ثم اصنع طبقة أخرى من البروكلي والقرنبيط وبراعم الفاصوليا وكستناء الماء. ضعي الصلصة والجبن المتبقي فوقها.


شاهد الفيديو: Ik raad iedereen aan om meer te koken, een erg lekker en betaalbaar kipfilet recept # 359 (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Kaliq

    أنا هنا أنظر إلى كل التعليقات المتحمسة ، ولا أستطيع أن أفهم - أم أني وراء العصر ، أم أن الجميع مجنون؟ لا ، ما هو مكتوب تمامًا ، والأسلوب الأصلي مرئي - لن أجادل مع ذلك. ولكن بالنسبة للمحتوى نفسه - لماذا تصفه؟ على الرغم من أن الكثيرين مهتمين: ربما ، لا أفهم شيئًا.

  2. Reinhard

    انت لست على حق. أنا متأكد. سنناقش. اكتب في رئيس الوزراء.



اكتب رسالة